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新华社北京9月4日电（记者董意行）比赛结束那晚，宋亚东一夜没睡。

“太兴奋了，根本睡不着。

到现在兴奋劲都没完全过去，一打开手机全是关于我的内容。

”宋亚东日前接受新华社记者专访时说。

29日晚的UFC（终极格斗冠军赛）格斗之夜上海站头条主赛中，宋亚东在第二回合1分48秒时一记后手上勾拳KO（击倒）俄罗斯名将乌马尔·努曼格莫多夫，正式进入雏量级冠军挑战者行列。

上海东方体育中心当晚涌入16188名观众，刷新了UFC格斗之夜在亚洲的最高上座纪录。

对这位28岁的中国雏量级选手来说，这或许是他职业生涯至今最酣畅的一场胜利。

赛前，几乎没有人看好宋亚东。

对手乌马尔是前轻量级冠军“小鹰”哈比卜·努曼格莫多夫的堂弟，职业战绩20胜1负，摔柔功底扎实，赛前排名雏量级第三。

而宋亚东在此前对阵彼得·严、肖恩·奥马利、科里·桑德哈根的三场关键比赛中全部败北，始终未能拿到冠军挑战权。

但宋亚东的拳击教练鲁迪赛前就预言，宋亚东会用上勾拳终结比赛。

“当时我想教练怎么那么自信，对手很厉害，没人看好我。

”宋亚东说，“但我相信他才让他从美国过来，他说什么我做什么，如果不相信就没必要让他来了。

” 比赛第一回合，乌马尔果然成功抱摔宋亚东，并进行了长时间的地面压制。

但宋亚东内心异常平静。

“我知道他会把我摔倒，这个画面在脑子里已经演练了无数次，所以一点也不紧张。

我只想着把自己起身的动作做好。

”他说。

第二回合，宋亚东抓住机会，一记后手上勾拳精准命中。

这个动作既是战术执行，也是千锤百炼后的肌肉记忆。

“我的目标就是用勾拳，他进来时我也在进攻，身体下意识就用了勾拳，因为我一直知道要用勾拳打中，所以下意识都是勾拳。

” 赛后，宋亚东对乌马尔的评价只有一句话：“唯一的变化就是我其实高估他了。

” 这种举重若轻的心态并非天生。

宋亚东坦言，过去打大赛时，自己常常被外界的压力和期待裹挟，发挥不出全部实力。

真正的转变发生在与肖恩·奥马利比赛之后。

那时，教练给他推荐了一位心理辅导老师。

两人通过线上交流，前后进行了大约十次辅导。

“他问我为什么练格斗，我说因为热爱和责任。

他说‘责任’要删除，因为责任不会让你表现得更好，只有热爱才行。

”宋亚东回忆道，“他让我回忆什么时候最开心，把开心瞬间写下来，不断练习。

” 这次备战乌马尔，心理辅导老师教宋亚东用冥想、练习和心理暗示来强大内心。

每天花15分钟，在跑步、桑拿、放空时，反复演练赛场上可能发生的所有细节：候场时音乐的感觉、缠手的感觉、走进擂台听到欢呼的感觉、挨拳的感觉、流血的味道、拳套的味道、对手的味道。

“从赛前一个半月开始，每天大量演练，到比赛时，发生任何事情都不会慌，因为已经演练了无数次。

”宋亚东说。

效果显而易见。

第一回合被压制时，宋亚东在笑；

出场时，他也在笑。

甚至美国一家知名综合搏斗媒体记者赛后问他：“为什么和这么强的对手打，你还能笑？

” 回到上海，宋亚东从主场观众的助威声中感受到了前所未有的能量。

“出场时我就在吸收能量，像武侠小说里的吸星大法。

”他说，“做一个动作大家就喊一下，从没听过这么集中的呐喊。

他们说这场比赛打破了场馆的分贝纪录。

” 这种主场氛围让宋亚东越打越自信，而对手的心态则被一点点消磨。

“此消彼长。

你要占据优势，先表现出自信和强大，对手的心态慢慢就会被消磨掉。

”他说。

赛后，宋亚东给乌马尔发了信息，虽然赛前两人互放狠话，但那是为了宣传比赛、展现自己。

“除了八角笼里，我们都是朋友，是工作关系，只有在八角笼里我们才全力以赴。

”乌马尔回复说，他也是这么想的，但他会回来打二番战。

不过宋亚东的目光已经投向了更远处。

“其实我挺想和梅拉布打一打。

看他和彼得·严打完谁赢了，我期望可能在明年年初。

” 从2017年在上海完成UFC首秀，到9年后在同一座城市创造历史，宋亚东认为自己最大的变化是心态。

“人这一辈子就是修心。

年轻时会遇到很多第一次，不知道怎么应对，会有心急、没耐心、放弃、胆小懦弱，但通过经历这些事不断改变自己，内心慢慢强大、平静，这就是修行。

技术大家都可以练，心态不是那么好改变的。

” 至于外界对他成为“中国第一个男子UFC世界冠军”的期待，宋亚东说：“我觉得现在没什么压力了，我已经过了那个阶段。

为什么最近两场比赛能赢得这么快，就是因为心态调整好了，现在是最好的状态，可以迎战任何对手。

” 接下来，宋亚东计划先完成商务和采访工作，稍作休息后，月底回归训练。

对他而言，这场比赛给自己最大的奖励不是名利，而是“证明了自己的实力，让自己越来越自信，发挥得越来越好”。

“这是给自己最大的奖励，也是最贵重的礼物。

”他说。

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